わが家では、お庭や公園・海岸といった外遊びをできるだけ取り入れているのですが、改めて外遊びのメリットについてまとめてみようと思います✨
外遊びをするとどんないいことがあるの？
という疑問にこの記事で答えていこうと思います٩(ˊᗜˋ*)و
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私が外遊びを取り入れる理由
子供が生まれる前にジブリに改めてハマった時期があって、その時に「アルプスの少女ハイジ」を観ました。
ちょうど、資本主義や効率化みたいなものに疑問を抱いていた時期だったため、”ハイジ”はそんな私にがっつり突き刺さり、号泣しながらアニメ鑑賞をしていました⛰。笑
象徴的なシーンが「クララが立った！」ですよね。
クララは都会の一室で体が弱い子として育って、歩くこともできません（日光を浴びて生産されるはずのビタミンDが不足し、くる病になっていたのでは？と言われています）。
一方ハイジは山から都会へ行って病んでしまい、クララは自然の中で自然と共に過ごすことで回復します（※そう単純でもないのですがここではそのようにまとめておきます🙏）。
子供が外で、”おんじ”のような優しく見守ってくれる存在とともに、動物やお友達と「明るい太陽のように育ってくれたらいいな」って思うのです。
その後にハイジが勉強したいと自ら勉強するようになることも、もちろん大事なことです✨（ハイジについては長くなりそうなのでまた今度別の記事で書こうと思います。）
外遊びの医学的メリットは？
私が持っている🔼こちらの書籍の”自然に沿った育児を推奨する本間真二郎先生”によると
- 基本動作の習得が早くなり、生涯にわたり持続する
- 体力が向上する
- 運動能力が向上する
- 免疫力が向上する
- 五感が発達する
- 学習能力が上がる
- 心の成長にも関係する
引用 「自然に沿った子どもの暮らし・体・心のこと大全」より
と、外遊びには医学的にもたくさんのメリットがあります！
実際に外遊びを取り入れてきて感じたメリットは？
現在息子は２歳４ヶ月になるのですが、日頃から外で過ごすことを取り入れてきたことで
- 体力だけでなく自分に自身がつく
- 公園や街を歩くことで、街を”地図”として把握する
- 風邪をひいてもひどくならずに回復する
- 乗り物や動物、虫など、世界をリアルに覚えられる
- 精神的なストレスが発散され情緒が安定する
- 保護者と遊ぶことが楽しい思い出になる
など、私の体感としてもたくさんのメリットがあるように感じています。
東洋医学的、外遊びのメリット
東洋医学好きとして、わが子の体質に沿った点からもメリットをまとめてみます。
検定を受けたよ🔽
私の子供の特徴として
- 怒る、泣くなど感情が高ぶりやすい
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 胸の辺りが気になるような仕草をする
等、肝に不調のあるタイプと予想できます。
※私も夫も肝の不調タイプです！笑
肝の不調タイプの養生は
- 目を休めること
- 動きの激しいスポーツをすること
などが挙げられています。
家の中だとビデオ視聴の時間が長くなり肝と関連する目を使いすぎて、肝を消耗してしまいます💦
”エネルギーに満ち溢れて目標に向かって突き進むのが好き”な、肝体質の我が息子。
子供にとっての激しいスポーツになりそうなのは
公園で新しい滑り台にチャレンジ
坂道や階段を上り下り！
安全な場所で元気に走り回る
キックバイクに挑戦
など、元気に体を動かすことが肝の養生につながります✨
お外で運動をしたら睡眠もしっかり取れて、より肝を養えますね(*´˘`*)⭐︎
おまけ 肝の養生に✨わが家の常備おやつ
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簡単な外遊びは？
１番簡単なのは「窓を開けて風と太陽の日差しを感じること」だと思います✨
ベランダやお庭に出てみたり、走り回れる安全な場所を見つけ、そこを好きに歩かせたり♪
私的には、広い公園、河川敷、海岸などが歩かせやすいと感じました（山は虫が多くて私が苦手です🤣💦）。
探してみると近場にも遊ばせやすい場所が見つかるかもしれません✨
一箇所でも安心して遊ばせられる場所を見つけられると、親も子供もそこに行くのが楽しみになってきます☺️
🔼公園へはベビーカーより乗り物でお出かけすると喜んでいます♪
正直なところ
私自身、元気２歳男児の体力に全然ついていけてないので、保育士さん、夫、自分の父親（月１程）など、体力のある人に外遊びを分散して付き合ってもらっています🙏。
『今日はお外に出られないな』という日には、”体操マット”や”トランポリンクッション”でエネルギーを発散してもらったり、部屋でビデオに頼ることもよくあります！
わが家で活躍中のトランポリンクッション🔽
最近わが家に導入した体操マット🔽
コロコロ横に転がったり、前転みたいなことをして遊んでいます♪
まとめ
この記事では外遊びのメリットについてまとめてみました。
外遊びには「免疫が強くなったり、体力や情緒の安定にもつながったり、空間把握や物の名前もたくさん覚えられたり、家族での楽しい思い出になったり」などのたくさんのメリットがあります♪
お家の方の気力体力や子供の発達状況に合わせて、取り入れられそうな外遊びをしてみると、子どもの安定につながり、ママパパの安定にもつながってくるかと思います☺️
こちらの記事ではお家でできるあわあわ遊びも紹介しています🔽
